¡Hola, entusiastas del fitness! Si eres como yo, siempre estás buscando esa ventaja adicional en el gimnasio. Los suplementos previos al entrenamiento se han convertido en un elemento básico para muchos de nosotros, dándonos la energía, el enfoque y la resistencia que necesitamos para aplastar nuestros entrenamientos. Pero cuando se trata de ejercicio previo, tiene dos opciones principales: polvo de entrenamiento y píldoras previas al entrenamiento. Entonces, buceemos y veamos cómo se acumulan.
Facilidad de uso
Comencemos con lo básico: cuán fáciles son de usar. El polvo previo al entrenamiento es bastante sencillo. Simplemente la saca en una botella de agitador, agrega un poco de agua, le da un buen batido y está listo para comenzar. Es como hacer una bebida simple. La única molestia real puede ser si estás en movimiento y no tienes fácil acceso al agua o un agitador. Pero la mayoría de las veces, es un pedazo de pastel.
Por otro lado, las píldoras de entrenamiento previas son muy convenientes para las personas que siempre están en movimiento. Puedes meterlos en tu boca con un poco de agua, y ya has terminado. No es necesario llevar una botella de agitador o preocuparse por mezclar nada. Si eres alguien que viaja constantemente o tiene una agenda ocupada, las píldoras podrían ser el camino a seguir. Pero si estás en casa o en el gimnasio donde tienes fácil acceso al agua y un agitador, el polvo es igual de fácil.
Tasa de absorción
Una de las grandes diferencias entre el polvo y las píldoras es la rapidez con que su cuerpo puede absorberlas. El polvo previo al entrenamiento generalmente se absorbe más rápido. Cuando mezcla el polvo con agua, ya está en forma líquida, lo que significa que puede comenzar a meterse en su torrente sanguíneo más rápidamente. Esto puede conducir a un inicio más rápido de los efectos, como una mayor energía y enfoque.
Las píldoras, por otro lado, deben descomponerse en el estómago antes de que puedan ser absorbidos. Este proceso lleva un poco más de tiempo. Entonces, si está buscando un impulso casi inmediato justo antes de su entrenamiento, el polvo podría ser la mejor opción. Pero si está tomando su pre - entrenando un poco antes, digamos de 30 minutos a una hora antes de ir al gimnasio, las píldoras aún pueden funcionar bien.
Personalización
Como proveedor de polvo previo al ejercicio, debo decir que el polvo ofrece mucho más espacio para la personalización. La mayoría de los polvos previos al entrenamiento vienen en diferentes sabores, por lo que puede elegir el que más le guste. Ya sea que te gusten los sabores afrutados como Strawberry o Tropical Punch, o algo más clásico como el chocolate, hay un polvo para ti.
También puede ajustar la dosis más fácilmente con polvo. Si recién está comenzando con el entrenamiento previo, puede comenzar con una cantidad menor y aumentar gradualmente a medida que su cuerpo se acostumbra. Algunas personas pueden necesitar una dosis más alta para obtener los efectos deseados, y con el polvo, es simple hacer ese ajuste.
Las píldoras, por otro lado, generalmente vienen en una dosis establecida. Realmente no puedes ajustar cuánto estás tomando sin romper la píldora, lo que no siempre se recomienda. Y las opciones de sabor son bastante limitadas. Básicamente, estás atascado con tragar una píldora, que podría no ser la experiencia más agradable para algunas personas. Mira nuestroPolvo de proteína súper altaPara una excelente opción personalizable.
Costo
El costo siempre es un factor cuando se trata de suplementos. En general, el polvo de entrenamiento previo es más costo, efectivo a largo plazo. Puede comprar polvo en recipientes más grandes, y el precio por porción a menudo es más bajo en comparación con las píldoras. Esto es especialmente cierto si eres un usuario habitual y pasa por mucho ejercicio previo.
Las píldoras, por otro lado, pueden ser un poco más caras por porción. El proceso de fabricación para píldoras es más complejo, lo que aumenta el costo. Pero si solo va a usar el ejercicio pre - ocasionalmente, la diferencia en el costo podría no ser un gran problema para usted.
Sabor y palatabilidad
Hablemos del gusto. El polvo previo al entrenamiento gana sin duda en esta categoría. Como mencioné anteriormente, hay muchas opciones de sabor disponibles. Puede hacer que su bebida pre -entrenamiento tenga un sabor delicioso o un refrescante refrescos. Esto hace que sea mucho más agradable consumir, especialmente si no eres fanático de tomar pastillas.
Píldoras, bueno, no tienen ningún sabor en absoluto, pero eso no es necesariamente algo bueno. Tragarse una píldora puede ser una tarea para algunas personas, especialmente si tienen un reflejo de mordaza sensible. Y seamos sinceros, tomar una píldora no se siente tan satisfactoria como beber una sabrosa bebida pre -entrenamiento.
Calidad de ingredientes
Cuando se trata de la calidad de los ingredientes, tanto el polvo como las píldoras pueden ser de alta calidad. Sin embargo, como proveedor de polvo, sé que el polvo a menudo permite más flexibilidad en términos de abastecimiento y formulación de ingredientes. Podemos elegir los mejores ingredientes de calidad y crear una mezcla adaptada a las necesidades específicas de nuestros clientes.
Con las píldoras, el proceso de fabricación a veces puede limitar los tipos de ingredientes que se pueden usar. Algunos ingredientes pueden no ser estables en forma de píldora o pueden requerir carpetas y rellenos adicionales para mantener la píldora unida. Estos aglutinantes y rellenos pueden no ser tan beneficiosos para su cuerpo como los ingredientes activos reales.
Efectos secundarios
Tanto el polvo de entrenamiento previo como las píldoras pueden tener efectos secundarios, pero pueden manifestarse de manera diferente. El polvo, porque se absorbe más rápidamente, a veces puede causar una energía más repentina e intensa de energía. Esto puede conducir a los nervios, aumentar la frecuencia cardíaca y, en algunos casos, las náuseas. Sin embargo, estos efectos secundarios suelen ser más pronunciados cuando toma una dosis demasiado alta.
Las píldoras, con su tasa de absorción más lenta, pueden causar efectos secundarios más sutiles durante un período más largo. Algunas personas pueden experimentar problemas digestivos como la hinchazón o el estreñimiento debido a las carpetas y rellenos en las píldoras. Pero nuevamente, esto puede variar según el individuo y el producto específico.
Conclusión
Entonces, ¿cuál es mejor, pre - Entrenamiento en polvo o píldoras de entrenamiento previas? Bueno, realmente depende de sus preferencias y necesidades personales. Si está buscando una absorción rápida, personalización, excelente sabor y costo - efectividad, pre -entrenamiento, el polvo es el camino a seguir. Por otro lado, si necesita algo súper conveniente para, el uso, las píldoras podrían ser una mejor opción.
Como proveedor de polvo previo al entrenamiento, creo firmemente en los beneficios del polvo. Ofrece muchas ventajas en términos de personalización, absorción y sabor. Si está interesado en probar nuestro polvo de entrenamiento previo, especialmente nuestroPolvo de proteína súper altaMe encantaría saber de ti. Ya sea que sea propietario de un gimnasio que busque abastecerse de suplementos o un entusiasta de la aptitud física individual, podemos trabajar juntos para encontrar el producto adecuado para usted. ¡Contácteme para comenzar una discusión de adquisiciones y llevar sus entrenamientos al siguiente nivel!
Referencias
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- Kreider, RB, Wilborn, CD, Taylor, LW, Campbell, B., Almada, AL, Collins, R., ... y López, HL (2017). Actualización de revisión de ESSN Ejercicio y nutrición deportiva: Investigación y recomendaciones. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14 (1), 1 - 23.
