El aceite de hígado de bacalao es una de las mejores fuentes de ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA) en grandes cantidades de vitamina A y vitamina D, y también es un potente agente antiinflamatorio que contiene nutrientes importantes que desempeñan un papel importante. papel en la salud cardiovascular, hormonal, inmune, reproductiva y neurológica, así como en las articulaciones, los huesos, el corazón y los ojos.
Para las personas que no comen pescado u otros alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, recomendamos tomar al menos 500 mg de aceite de hígado de bacalao al día (1 cápsula suele contener 500 mg de aceite de hígado de bacalao).
Sin embargo, hay muchos tipos de suplementos que se afirman que son aceite de hígado de bacalao "de alta potencia", y para las personas con colesterol alto o enfermedades cardiovasculares, las dosis más altas deben limitarse a 3 a 9 gramos por día.
