Conocimiento del producto de melatonina.

La melatonina es una hormona amina secretada por la glándula pineal en el cerebro humano, que tiene la función de regular los ritmos del sueño. Puede ayudar a acortar el tiempo para conciliar el sueño, mejorar la calidad del sueño, reducir el número de despertares nocturnos y proporcionar un mejor descanso durante el sueño.
A medida que las personas envejecen, la cantidad de melatonina secretada por el cuerpo disminuye gradualmente. Junto con el ritmo acelerado de la vida moderna, el alto estrés, las frecuentes noches de sueño y otros factores, muchas personas experimentan trastornos del sueño. Los productos para la salud con melatonina han recibido amplia atención. La melatonina generalmente se toma aproximadamente media hora antes de acostarse para permitir que el cuerpo entre naturalmente en un estado de sueño.
Sin embargo, la melatonina no es adecuada para todos. Por lo general, no se recomienda su uso a adolescentes, mujeres embarazadas, mujeres que amamantan y otros grupos. El consumo excesivo y prolongado de melatonina puede provocar reacciones adversas como mareos, somnolencia, fatiga y también puede afectar la función de secreción de melatonina, provocando dependencia. Además, la melatonina sólo puede utilizarse como ayuda para dormir. Para el insomnio causado por enfermedades como la depresión y la ansiedad, primero se debe tratar la enfermedad primaria. Antes de utilizar suplementos de melatonina, lo mejor es consultar a un médico o profesional y utilizarlos de forma razonable según las circunstancias personales para evitar seguir ciegamente la tendencia.